مقالات تخصصی

برای اجرای استاندارد و فنی یک تکنیک چه فاکتورهای لازم است؟

(1)سرعت.

سرعت نقش تعیین کننده ای درایجاد قدرت و غافلگیری حریف دارد که به دو صورت سرعت عمل و سرعت عکس العمل باید تمرین شود.

بطورمثال وقتی شما مهارتی همچون ضربه مشت مستقیم را تمرین می کنید در واقع باید بر روی سرعت عمل تمرکزکنید و ضربه را درکوتاهترین زمان ممکن بزنید اما وقتی شما در مقام کسیکه باید این ضربه را دفاع کند قراردارید باید روی سرعت عکس العمل تمرکز کنید تا بتوانید به سرعت انرا دفاع کرده وحتی با یک ضدحمله خوب حریف را غافلگیرکنید.

(2)قدرت.

قدرت حاصلضرب جرم شیءدرسرعت ان درلحظه می باشدp:mw.بنابراین سرعت دربوجودامدن قدرت نیزنقش اساسی دارد.

(3)دقت.

این موردبه محل دقیق اصابت یک تکنیک اشاره داردبه عنوان مثال ضربه چرخشی کوبشی که محل دقیق اصابت عضلات فوقانی شکم وپرده دیافراگم است که حریف را دچار مشکل تنفسی می کند.

(4)محاسبه فاصله.

حال فرض کنید همین ضربه پای شما با سرعت قدرت و دقت بالایی اجرا شود ولی به دلیل چندسانت دوری ازحریف به او اصابت نکند و یا فاصله شماخیلی نزدیک باشد که بازهم کارایی لازم رانخواهدداشت.

اینها مواردی بودکه دراجرای یک تکنیک بصورت فنی بایدمد نظرباشند و در عین حال همواره برروی استقامت بدن که شامل استقامت عضلانی و قلبی و عروقی است و تعادل و چابکی نیزتمرین داشته باشیدتابصورت جامع تواناییهای خودتون روافزایش بدید.

سی فو سید ابوالفضل موسوی