خوش آمد گویی

نیکوکار یکشنبه 23 شهریور 1399 ساعت 00:38

سلام من سنگین وزنم تنها ورزش هایی که میکنم شنا سوئدی و درازنشسته من حتی یه بارفیکس هم نمیتونم برم آیا میشه تو 15 روز کاری کرد که حداقل بتونم یکی یا دوتا بارفیکس برم؟ لطفا راهنماییم کنید

سلام.بله.ابتداسعی کنیدبه صورت یار کمکی تمرین بارفیکس راانجام بدهیدوبعدکم کم سعی کنیدباجرای یک حرکت شروع کنیدوبعدتعدادحرکات راافزایش دهید.موفق باشید.

فاطمه چهارشنبه 26 تیر 1398 ساعت 01:42

سلام من یه دختر ۱۸ ساله هستم و دارم همزمان دو ورزش توپی والیبال و بسکتبال را باهم ادامه میدم میخواستم ببینم تداخل این دو ضرر هایی داره ؟؟؟؟
یا چه فایده هایی داره ؟؟؟

باسلام اگربه صورت آماتور کارمی کنیدایرادی نداردامااگربه صورت حرفه ای تمرین می کنیدبهتر است یکی راکه بیشتر موردعلاقه تان است ودران تخصص واستعدادبیشتری داریدانتخاب کنیدچراکه هرورزشی یکسری تمرینات عمومی ومشترک بارشته های دیگردارد ویکسری تمرینات اختصاصی که حداقل درورزش حرفه ای 4ساعت درروزبایدتمرین شوندکه باتوجه به دورکن دیگرورزش حرفه ای یعنی استراحت وتغذیه وقتی برای ورزش حرفه ای دیگرنمی ماند.

بی نام سه‌شنبه 21 خرداد 1398 ساعت 12:23

سلام
میخواستم بدونم با پیلاتس چند ماه طول میکشه چربی پهلو اب بشه
من ۵ ماهه کار میکنم نسبت قد و وزنم خیلی خوبه ولی کمی پهلو دارم ک هیچ تغییری نکرده
با ۳ روز در هفته میشه نتیجه دید؟

باسلام چربیهای زیر شکم وپهلوهاسخت ترین قسمت چربی سوزی درناحیه شکم هستندکه تمرینات اختصاصی مخصوص به خودرادارندکه بایدازمربیتان بخواهیدانهارابه شما اموزش دهند.معمولاباتمرین مستمرهوازی واختصاصی پهلوهاچربی سوزی در8ماه اتفاق می افتد.

مهسا سه‌شنبه 20 فروردین 1398 ساعت 19:43

سلام خسته نباشید من دختری هستم 19 ساله که از کودکی تا 13/14 سالگی ژیمناستیک کار بودم تا مسابقات کشوری پیش رفتم و ورزشو رها کردم میخاستم ببینم که الان تو این سن میتونم دوباره ادامش بدم؟ اخه ینفر گفت که دیگه نمیتونی ادامه بدی و من واقعا میخام که دوباره این رشته رو ادامه بدم

باسلام.درمرحله اول ازافکاروانرژی منفی چنین اشخاصی که مانعی برای پیشرفت شماهستنددوری کنید.قطعاشمامی توانیداین رشته راادامه دهیدوانشالله باپشتکاروتوکل به خدابه موفقیت های بزرگ وجهانی دست خواهیدیافت.

مینا دوشنبه 28 آبان 1397 ساعت 14:57

سلام من حدود 9 ماهه که تقریبا هرروز حدود 75تا 90 دقیقه ورزش می کنم.چند روز پیش موقع انجام تمرینات هیت کاردیو (hit cardio )یه حرکت که تو انگلیسی بهش می گن "ballerina twist front " تو فارسی نمی دونم چی بهش می گن، حس کردم نای ام مثل این باشه که تا شد از اون موقع گاهی موقع نفس کشیدن صدای خس خس از نای می شنوم و توانایی تنفسیم هم مثل قبل نیست . فکر می کنید چیز جدیی باشه یا خوب میشه خودش؟!اصلا ممکن هست نای آدم طی تمرینهای ورزشی پاره یا چیزیش بشه؟!!!

باسلام. این تمرینات معمولا انفرادی وبه صورت ملایم انجام می شودواحتمال آسیب جدی وجودنداردنگران نباشیدانشالله موردخاصی نیست حدس می زنم علت خس خس جمع شدن مقدارکمی بزاق درریه هایتان باشدکه معمولا پس ازیک هفته درمان می شود بااین وجوددرنهایت می توانیدبه یک متخصص ریه مراجعه کنید وباگرفتن عکس ازریه هایتان ازنگرانی بیرون بیایید

سجاد جمعه 25 خرداد 1397 ساعت 01:34

سلام . من فوتبال بازی .میخام یکم به وزنم اضافه کنم .وزنم حدود 63 هست باقد180. این چند روز امتحاناتو و مصدومیت میتونم بدون ورزش کراتین مصرف کنم ؟؟

باسلام.به دلیل عوارض سنگین این موادبرروی کبدوکلیه هامصرف آن راتوصیه نمی کنم.باتوجه به کمبودوزنی که داریدغذاهای پرکربوهیدرات(برنج،ماکارانی،سیب‌زمینی آب پزو...)در5وعده مصرف کنیدپس ازدوماه انشالله به نتیجه دلخواه می رسید.

مرتضی پنج‌شنبه 12 بهمن 1396 ساعت 12:45

سلام خسته نباشید و معذرت خواهی از مزاحمت مجدد،
آیا دو جلسه هوازی اینتروال در هفته کافی است؟
شنبه ها باشگاه بدنسازی، بعد به باشگاه ووشو می‌رم. ( حدود ۲ و نیم ساعت)
یکشنبه ها اینتروال شدید به مدت یک ساعت
دوشنبه ها بدنسازی و باشگاه ووشو
سه شنبه ها استراحت
چهار شنبه بدنسازی و ووشو
پنجشنبه هوازی شدید
جمعه استراحت
آیا دو جلسه خوبه یا بیشترش کنم؟

باسلام.باتوجه به اینکه ووشووبدنسازی هم کارمی کنیددوجلسه درهفته کافیست.فقط باتوجه به فشارتمرین حتمابرنامه غدایی مناسب هم داشته باشید.باآرزوی موفقیت شمادوست عزیز.

مرتضی جمعه 6 بهمن 1396 ساعت 13:56

سلام خسته نباشید،
حدود ۱ ماه هست که بدنسازی کار می‌کنم، همراه با هوازی: دو روز در هفته.
دو تا سوال دارم:
۱- دلم می‌خوهد ورزش های هوازی‌ای که انجام می‌دم اینتروال: شدید باشه.
این برنامه ای که الان خدمتتون می‌گم آیا اینتروال هست؟
* دویدن با سرعت ۷ الی ۱۲ کیلومتر بر ساعت در فضای باز به مسافت ۳ کیلومتر
* طناب زدن ۱۰۰ تایی ۸ ست
* ورزش های هوازی: شنا - لانگز - بارفیکس - و تمرینات ترکیبی هوازی و ...
روز هایی که باشگاه می‌رم:
* ۱۵ دقیقه دویدن روی تردمیل: ۳ دقیقه سرعت ۱۰ km/h
۱ دقیقه سرعت ۲
۲ دقیقه سرعت ۱۰
۱ دقیقه سرعت ۲
۲ دقیقه سرعت ۱۲
۱ دقیقه سرعت ۲
۳ دقیقه سرعت ۸
۱ دقیقه سرعت ۲
۱ دقیقه سرعت ۱۲
آیا این برنامه درست هست؟ یانه؟
ممنون

باسلام.اینتروال نوعی ازتمرینات هوازی است اماشکل تمرین بدین گونه است که تداومی نیست یعنی بی وقفه انجام نمی شودوبایدمابین حرکات استراحت شودمثلا همین دوی 3کیلومتررامثال بزنیم شمااگر500متررادر2دقییقه طی میکنید2دقیقه هم استراحت کنیددوباره 500متربعدی واستراحت تا3کیلومترتمام شود.بارفیکس جزوهوازی نیست ولی بقیه مواردی که ذکرکردیدهوازی هستندکه اگر بخواهید به صورت اینتروال اجراکنیدبایداستراحت رانیزبین تمرین انجام دهید.موفق باشید.

دنیا دوشنبه 27 آذر 1396 ساعت 15:38

با سلام
آیا ١٠٠ تا طناب زنی در روز به تنهایی و بدون گرم کردن به صورت معمولی یعنی با سرعت معمولی در ٥ ست مضر است؟

باسلام.توصیه می کنم هیچگاه بدون گرم کردن وانجام تمرینات کششی فعالیتی راانجام ندهیدچراکه دچاراسپاسم وگرفتگی عضلانی خواهیدشدوتجمع اسیدلاکتیک درساقهاموجب کاهش عملکردشمامی شود.توجه داشته باشیدبعدازتمرین نیزحتماباحرکات کششی دوباره سردکردن راانجام دهیدتااسیدازبدنتان خارج شده والتهاب عضلات ازبین برود.درحالت کلی این نوع تمرین شمایک تمرین استقامتی است واگرعضلات دوقلوی ساق وچهارسردچارگرفتگی نمی شوند ایرادی نداردامااگردچارسفتی وعدم تحرک می شودحرکات رادر3ست انجام دهید.موفق باشید.

بنیامین سه‌شنبه 18 مهر 1396 ساعت 11:39

اگه سعی کنم هم فوتبال هم درسم جلو ببرم ممکنه ،ولی تو هیچکدام نمی توانم به اون جایی که می خوام برسم.اگه میخوام به جایی برسم باید یه هدف داشته باشم و برای اون تلاش کنم ،اگه هم مدرسه هم فوتبال باشه کار خیلی سخت ترهست مثلا:هر روز وقتی که به خواب میزارم ۸ساعته و۶ساعت هم برای مدرسه با وقتی که برای رفت و برگشت میزارم موند۱۰ساعت بعد برای هر وعده غذایی تا ۱ساعت نباید فعالیت سنگین داشت که موند ۷ساعت که اگه۲ساعتم برای خودم اختصاص بدم می مونه۵ساعت اگه اصلا وقت تلف نداشته باشم اما اگه ، مدرسه نباشه این وقت بیش از دو برابر میشه

باسلام.دوست عزیزمن نظرم رادراین خصوص گفتم. ترک تحصیل وانتخاب رشته موردعلاقه تان انتخاب بسیاربزرگی است که فقط شماوخانواده تان بایددرموردان تصمیم گیری کنید.ارزوی موفقیت برایتان دارم.

بنیامین سه‌شنبه 11 مهر 1396 ساعت 07:52

سلام ،با عرض ادب و خسته نباشید،من۲ماه مونده برم به ۱۷سالگی ،آیا می توانم از این به بعد به فوتبال شروع کنم(الان فوتبام درحد نرماله)میتوانم به اروپا بروم،یعنی اگه امکان داره فوتبالیست بشم می تونم ترک تحصیل کنم وهر روز۵ساعت یا بیشتر تمرین کنم،می خوام بدونم ایا ممکنه یا نه،چون واقعا تو درس موفقم ولی علاقه ای ندارم می ترسم برم فوتبال و تو فوتبال به جایی نرسم

باسلام.من به شماتوصیه می کنم اول تحصیلات وبعددرکناران فوتبال.دانش درکنارهرزمینه ای به شماتوانایی وقدرت خواهدداد.توصیه می کنم بامشورت بایک مشاورتحصیلی خوب گرایش شغلی موردعلاقه تان راپیداکنیدوبایک برنامه ریزی درست وقتی هم برای کلاسهای حرفه ای فوتبال بازکنیدوهردوگرایش راهم زمان جلوببرید.

محسن شنبه 25 شهریور 1396 ساعت 22:54

سلام
برا تقویت مچ ، فنر تقویت مچ بهتره یا گوی پاوربال ؟

باسلام.هردوخوبندولی معمولاگوی برای بازتوانی پس ازآسیب بیشترمورداستفاده قرارمی گیرد.فنرگزینه بهتریست.شمامی توانیدبرای تقویت مچ ازهالترویادمبل هم استفاده کنیدبدین صورت که درحالت نشسته روی تخته قرارمی گیریدپشت ساعدروی ران پاقرارمی گیردوبابالا وپایین کردن مچ عضلات وتاندونهای آنرا تقویت وازآسیب ناشی ازضعف جلوگیری می کنید.

سارااا یکشنبه 19 شهریور 1396 ساعت 11:26

سلام.
من یکم تپل شدم میخام وزنم کم شه شکمم تخت شه بعدشم چهارشونه تر شم پایین تنه ام پرتر شه الان بین فیتنس و بدنسازی با دستگاه نمیدونم با کدوم زودتر نتیجه میگیرم یا راحت تره لطفا راهنمایی کنید ممنون

باسلام.قطعافیتنس وایروبیک درکنارتمرینات هوازی منظم گرینه های بهتری نسبت به کارباوزنه هستندونتیجه بخشی سریعتروبهتری دارند.

حسن شنبه 7 مرداد 1396 ساعت 17:43

بله صبری که باعمل وتوکل برخداست حتماهم نتیجه بخشه هربرنامه ای روکه سی فوبرامون میگن همیشه اخرش انشالله داره.

احمدی پنج‌شنبه 22 تیر 1396 ساعت 12:40

دقیقاهمینطوره صبرومتانت وارامش استادموسوی بیش ازحدمجازه وبایدبگم دییییوووونه کننده است.ولی نتایجش شیرینه.

سیدمرتضی یکشنبه 18 تیر 1396 ساعت 17:09

سلام به
زیرک ترین وباآرامش ترین
سی فوی ایران.
هرجورشخصیت شماونوع عملکردهاتون روانالیزمیکنم جززیرکی وباهوشی برنمیخورم. وحتی شاگردانی که قدیمی هستندروهمینطورباراوزدید.برنامه ریزی واجرای گام به گام.واقعاعالی هستیدوکاملاپخته وسنجیده عمل میکنید.

باسلام.ممنون ازشما.ماهمواره سعی کردیم باصداقت ودوری ازحاشیه هاواحترام کارمان راادامه دهیم .راه نیمه تمامی داشتیم که از4سال پیش بابرنامه ریزی وارتباط که بااساتیدبزرگ وبادانش این رشته پیداکردیم سعی کردیم مسیرراتاانتهاادامه دهیم وچون می دانستیم افرادی کوچک دل همواره بدنبال ایجادحاشیه هستندقطعانبایدبرنامه هایمان راعلنی می کردیم تابه نتایج دلخواه برسیم که خوشبختانه موفق هم شدیم.

سارا شنبه 27 خرداد 1396 ساعت 11:07

سلام من۲۶سالمه با این سن میتونم ورزش تنیس به صورت حرفه ای شروع کنم ...یا خیلی دیره..

باسلام.بنده تخصص حرفه ای دراین زمینه ندارم اما سوال شماراازیکی ازدوستانم که دراین رشته فعالیت داشتندپرسیدم وایشان محدودیتی برای این کارندیدند.

کمال سه‌شنبه 16 خرداد 1396 ساعت 15:43

چه ورزش هایی برای افراد 30-40 ساله که میخان از این به بعد ورزش رو شروع کنن مناسبه(ترجیحا غیر از پیاده روی و دو) یعنی چند تا رشته ورزشی مناسب که بشه انجام داد و ادامه داد

باسلام.جواب این سوال باتوجه به گرایشهای افرادمتفاوت است.اگربه دنبال سلامت عمومی هستیدورزشهایی مثل شنا،تنیس ،والیبال،دوچرخه سواری ،تیم های کوه نوردی ،و...مناسب است وامااگرتخصصی به هنرهای رزمی علاقمندهستیدمی توانیددررشته موردعلاقه تان ورزش راشروع کنیدومحدودیتی برای آن وجودندارد.

شهریار دوشنبه 15 خرداد 1396 ساعت 17:33

سلام سی فواجرای سرعتی آدمک چوبی رودیدم واقعاعالی ومحشریودجسارتامی تونم بپرسم چه سالی ادمک روشروع کردید.

باسلام. سال 1386.البته اگربااین فرم آشنایی داشته باشیدکاربردهای ابتدایی وسط وانتهایی ازاین فرم رادرکلیپ سال 1386مامشاهده خواهیدکرد.

ساعی دوشنبه 8 خرداد 1396 ساعت 16:43

سلام استادکانال تلگرامیتون رودنبال میکنم خیلی کارخوبی کردیدواردشدید.میتونم بپرسم عکس سیفوهابرای چه سالیه.

باسلام.درطی 2013تا2017.

محمد سه‌شنبه 12 اردیبهشت 1396 ساعت 10:27

سلام استادومعلم عزیز.درطی این سالها چگونه اندیشیدن'مهرورزی وعاشقانه کارککردن راازشما آموختم .صمیمانه این روزراتبریک عرض میکنم.

سلام.ممنون ازلطف شما. برای شما آرزوی سلامتی وموفقیت دارم.

سی هینگ مجتبی سه‌شنبه 5 اردیبهشت 1396 ساعت 17:10

سلام سی فو لطف کردید اسامی اساتید ببین المللی وینگ چون را به همراه نام سازمان این اساتید عنوان کردید یه لطف دیگه هم کنید حکم های خودتون رو داخل سایت و کانال تلگرامی بفرستید تا شاید بعضی از این اساطیر شرفی که دوست و برادر عزیزم سی هینگ محمد گفتش ببینند و از این شب کوری دربیان هرچند کلیپ سازمان خودش گویای همه چی هستش.یا علی

باسلام.حتما.

سی هینگ محمد زراعت جو دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 ساعت 03:42

با سلام
سی فوی عزیز تشکر که سریع نام های سازمان ها و اساتید بین المللی رو گفتید همانطور که گفتم اساطیر شرف در ایران کور هم نباشند باز هم خود را به کوری میزنند کور تر شود آن کس که توانای دیدن ما نیست.
و خدمت دوستان عزیز با اجازه سی فو تا یکی دو روز آینده کانال تلگرامی و اینستاگرام ما راه اندازی خواهد شد منتظر عکس ها و فیلم های ما باشید.
با تشکر

باسلام.انشالله ممنون اززحماتت.

سی هینگ مجتبی دوشنبه 28 فروردین 1396 ساعت 17:03

سلام خدمت استاد عزیز سی فو موسوی
سی فو سال هاست که شمارو میشناسم جزء خوبی چیزی از شما ندیدم میدونیدچرا؟ چون هم خودتون آدم راستگو و درستی هستیدهم با عشق شاگردها رو آموزش میدید خلاصه وقتی با جان و دل و عشق برای شاگردها وقت میزارید به وضوح میبینم که شاگردهایی دارید که چندین وچند سال درکنار هم هستند و دارن برای پیشبرد اهداف تعیین شده تلاش میکنن !یه نکته ای هم بگم شاگرد گرفتن هنر نیست هرکسی بلده شاگرد جمع کنه ولی شاگرد نگه داشتن هنره! میدونید چرا؟شاگردی که بیاد وقتشو بزاره بعد یه مدت بره چون میبینه جز تلف کردن وقت و... چیزی یاد نگرفته اصلا چیزی بلد نبودن که بهش یاد بدن تو حرف اره خیلی چیز ها بلد بودن ولی توی عمل هیچ هیچ !!!! افتخار میکنم که در مجموعه ی خودمون برادرانی هستیم درکنار هم که سال هاست با هم تمرین کردیم و از تجربیات شما استفاده کردیم و استفاده میکنیم حالا که این رو حرف ها رو گفتم این مطلب رو هم بگم شما کسی بودید که برای کار فنی و علمی ورزشی هیچ وقت حرف نزدید بلکه همیشه و همیشه و همیشه ثابت کردید و بهش عمل کردید چون حرف رو همه میزنند ولی پای عمل کردن و ثابت کردن میرسه کلا یادشون میره !!! استاد عزیز اینم بگم الماس همیشه الماسه حتی توی معدن ذغال سنگ باشه تا اخرش پشت شما و باشما هستم و خواهم بودکلام اخر جواب ابلهان خاموشیست!!!

باسلام.درطول 15سال تدریس همواره سعی کردم عشق واحساس رادرکارم پیاده کنم وحتی این عشق رادرشاگردانم بوجودبیاورم.خداراشاکرم ازاینکه بازتاب آنرامی بینم واین مطلبی که درخصوص برادری بین شاگردان گفتیدبسیارجای شکردارد.امایک نکته بسیارمهم اینست که وقتی شماراهبریک گروه می شویدبایدنهایت عشقتان ووجودتان رابگذاریدتا آنهارابه انتهای راهی که برایشان ترسیم شده است برسانید.نقشه راه ازسال88آغازشدبنابراین به صورت جانبی همزمان دومدرک مربیگری ازفدراسیون ووشو(92/9)وهنرهای رزمی (92/11)گرفتم.وپس ازاستقلال سازمانی درتاریخ (92/6/2)ازطریق دوست بسیارخوبم سیدحمیدحسینی که تاجراست وتبادلات تجاری باچین داردموفق به ارتباط بااساتیدمطرح وینگ چون در دوسازمان (wang long wing chun organiziation) وانجمن وینگ چون GGM He hoan biao درچین شدیم که اسامی آنهابه شرح ذیل است .
GGM He huan biao
GM Li giam hui
GM yang chao
Gm yi li kum
shifu Liu giao student of Gm Wang Lang
shifu Zhao Wei.
که خوشبختانه باهمکاریهایی که انجام شدبه اهدافی که داشتیم رسیدیم.هرچندالان قصدواردشدن به این موضوعات رانداشتم ولی انشالله بزودی فیلمها وعکسهای لازم رادرسایت قرارخواهیم داد.درضمن تشکرمی کنم بابت پیگیریهایی درخصوص پیراهنهاوسلاحهای سازمانی داریدوبه امیدخدادرکناربرادرانتان قطعاآینده درخشانی دراین رشته خواهید داشت.

مهدی دوشنبه 28 فروردین 1396 ساعت 14:41

سی فوجان الان 4سال هست که مامستقل کارمی کنیم وبا کسی کارنداریم هربرنامه ای هم داریم مربوط به خودمونه قدم به قدم باشماتااینجا اومدیم وبه قول محمداقا تااخرشم هستیم چون چیزی فراترازرزم ازشمایادگرفتیم همین صبررسیدن به هدف که شمافرمودین ومتاسفانه حاشیه های بیخودی که فکرنکنم هیچ جامثل اینجابهش میپردازندجزاستپ چیزی نیست وشماخیلی خوب مدیریت کردید وپن فکرمیکنم بیشترازهمه شماتحت فشاربودین چونماازچیزی به اونصورت خبرنداشتیم وبارماهم بدوش شمابوده وهست واقعا پدرانه درحق ماعمل کردین باجان ودل هرچی شماصلاح بدونین ماطبق اون عمل می کنیم.

باسلام .مهدی عزیزبه پاس احترام به این احساس شماوتمامی شاگردان که واقعاازصمیم قلب دوستتان دارم حتماعکسهاوفیلماررادرسایت قرارخواهیم داد.

MR . EHSAN . N یکشنبه 27 فروردین 1396 ساعت 17:38 http://t.me/EN199344

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت استاد گرامی

غنی ترین ثروت،،
خرد است
بزرگترین فقر،
بی‌عشق زیستن است
قدرتمند ترین سلاح،،،
شکیبایی است
بهترین امنیت،،،،
ایمان است

از اینکه خردمندانه و با عشق و علاقه قلبی همراه با ایمانی راسخ در مقابل تمام سختی های موجود صبر و شکیبایی نشان میدهید بسیار جای امید است

و برای آن دسته از کسانی که نقاب انسانیت به چهره زده اند و دلی آکنده از کینه و حسد دارن فقط یک جمله بیشتر نمیتوانم بگویم :
« آنجا که عقاب پر بریزد از پشه ی لاغری چه خیزد »

به امید فردایی روشن و آرزوی موفیقت روزافزون برای شما استاد عزیز و مجموعه همراهتان

و من الله توفیق

باسلام.احسان عزیزعشق همراه باشکیبایی ،وایمان همراه باخردازارکان اصلی موفقیت درکارهاهستندکه به خوبی به آن اشاره کردیدومن همواره سعی کردم که ازآنهابهره مندباشم.خوشحالم که شاگردان فهیم وباپشتکاری چون شمادارم وآرزوی توفیق هم برای شماوهم برادرتان دارم.

مهدی یکشنبه 27 فروردین 1396 ساعت 12:57

سی فوجان توروخدامدارک مربوطه روتوسایت بذاریدوجواب این پرروهاروبدیدن.

باسلام .مهدی عزیزبه نظرشما اینکارهمان اهمیت دادن به صحبتهای افراددون نیست.

امیر حسین صراحت جو شنبه 26 فروردین 1396 ساعت 23:58

سلام و عرض ادب خدمت شما استاد عزیز
سی فو جان منتظر تجربیات فوق‌العاده شما برای ترویج وینگ چون ایران در آینده نزدیک هستم و مطمئنم به هر آن چه شما در نظر دارید خواهیم رسید و به وضوح میدانم و به این حاشیه ها هیچ اهمیتی نمیدهم .
به امید موفقیت های نزدیک

باسلام.امیرحسین عزیزانشالله بابودن شاگردان فهیمی چون شما روز به روزشاهداتفاقات خوب خواهیم بودودرهمین جاتشکرمی کنم بابت طراحی لوگویی که انجام دادید.آرزوی توفیق برایتان دارم.

مصطفی پرهیزگاری شنبه 26 فروردین 1396 ساعت 23:21

سلام و عرض ادب
سی فو موسوی عزیز ما همه شاگردان شما به صدق گفتار شما اطمینان کامل داریم منتظر سیلی محکم شما به بعضی ها هستیم

باسلام .مصطفی عزیز.وادی رزم وادی ادب وهنراست بنابراین اگرکسی فاقدآن باشدخودسیلی خورده جماعتی فرهنگیست.امادوست دارم به یک مطلب اشاره کنم وآن عشقیست که درتودرخصوص مادرمحترمت دیدم که چندین ماه است درحال پرستاری ازآن بزرگوارهستی همین جا به نوبه خودم دعامی کنم هرچه سریعترسلامتیشون روبه دست بیارندوازهمه دوستان هم می خواهم که برای ایشان دعا کنند.

سی هینگ محمد زراعت جو شنبه 26 فروردین 1396 ساعت 02:40

سلام و عرض ادب
من چهارده سال هست سی فو موسوی را میشناسم حتی یک بار حتی یک بار کلام بیهوده و یا دروغ از زبان ایشان نشنیدم بسیار برام جالب هست کسانی میان از شرف حرف میزنند که خودشون استاد بی شرفی دروغ گویی و کلاه گذاشتن سر مردم هستند البته ماه هیچوقت پشت ابر نمیماند همین الان هم پشت ابر نیست ولی بعضی ها یا کور شدند یا خود را به کوری زدند.
سی فو جان ما همه میدانیم شما حقی به همین دلیل هم هست برای پشت شما بودن هیچ وقت تا نمیذاریم حتی نمیگیم تا ابد بی انتها پشت شما هستیم انشالله که یک سری حتی یک سر سوزن از شما راست گویی یاد بگیرندشاید پس از سال ها توانستند پیشرفت کنند...
یا حق

محمدعزیزم شماازشاگردان دوره جیت کان دوویکی ازهنرجویان نخبه من دروینگ چون هستید که انشالله آینده بسیارروشنی خواهید داشت ممنون ازلطفی که اظهارداشتید.ولی بازهم تاکیدمی کنم به چنین افرادی اهمیت ندهید وباقدرت وتوکل مسیرتان راادامه دهید.

w جمعه 25 فروردین 1396 ساعت 14:59

به شرافتم قسم اگه شماوشوکارکرده بایشین ویاحتی پاتونوازایران بیرون گذاشته باشین.

مولای متقیان حضرت علی (ع)می فرمایند:آگاه باشید که بیماری دل ازبیماری جسم سخت تراست.جناب به اصطلاحwاگرتاالان جواب ادمهای بیماردل،حسودوکینه توزی چون شمارانداده ام قصدم فقط یک چیزبوده وآن این مطلب است که به شاگردانم بیاموزم برای رسیدن به هدفشان جدای ازبحث برنامه ریزی وپشتکاربه حاشیه های بی موردوافرادکوچکی همچون شمااهمیتی ندهندوصبروتوکل به خداراسرلوحه کارشان قراردهند.درهرصورت به شماتوصیه می کنم اگردروادی هنررزم هستیداین فضای مقدس را آلوده نکنیدسعی کنید خودتان رااصلاح کنید.درخصوص موردی که مطرح کردیدتا6ماه دیگربه تمام آن پاسح خواهم داد.درضمن هیچگاه وهیچگاه روی چیزی نداریدحساب نکنیدوبه آن قسم نخورید.

علیرضا پنج‌شنبه 24 فروردین 1396 ساعت 18:49

سیفو می شه اسمشون رواعلام کنین.ممنون

باسلام.انشالله تاچندماه دیگراسامی وتوضیحات لازم رادرسایت قرارخواهیم داد.

علیرضا چهارشنبه 23 فروردین 1396 ساعت 20:57

سلام سیفویعنی اساتیدخارج ازایران.

باسلام.بله اساتیدخارج ازایران.

شهرام مقدم پنج‌شنبه 17 فروردین 1396 ساعت 14:29

سلام استادموسوی وتبریک به مناسبت سالنو.دربخش دلنوشته هاتون سال 94اشاره کردین که بااساتیدبین المللی جهت بهبودسطح کیفی کارتون ارتباط دارید جسارتاسوالم این هست که ایا هنوز هم شما اموزش میبینید؟

باسلام.بله بااساتیدبزرگ ارتباط فنی داریم چراکه معتقدم روزی که شمادست ازآموزش برداریدقطعا آنروزروزمرگ حرفه ای شماخواهدبود.

رسول محمدی چهارشنبه 16 فروردین 1396 ساعت 19:37

سلام سیفو سال نوروتبریک عرض می کنم.امیدوارم که سال خوب وپرازموفقیت داشته باشید.محمدی هستم وشوکارمی کنم وبه شدت ازعلاقمندان شماهستم.

باسلام .ممنون ازلطفتون.جناب آقای محمدی عزیزماهم برای شماآرزوی موفقیت وسلامت داریم.

کاکا دوشنبه 14 فروردین 1396 ساعت 14:12

ممنون سی فوپس اینطور که من فهمیدم بمجموعه سبکهای رزمی چینی ازجمله وینگ چون کونگ فوی چینی هستند.

باسلام.همینطوراست.

کاکا شنبه 12 فروردین 1396 ساعت 12:39

سلام سی فوسال نومبارک ایاکونگ فوی چینی یه سبک خاصیه؟

باسلام سال نوی شماهم مبارک .خیرکونگ فوویا گونگ فوچینی یک سبک خاص نیست .خودواژه کونگ فوبه معنای طریقت ویا کسب مهارتی است که شخص درهرزمینه ای بدست می آورداماآنچه درایران ازاین واژه مصطلح است درخصوص هنرهای رزمی است ووقتی باواژه چینی همراه می شودمنظورراه وروش مبارزه چینی است که قطعاسبکهایی همچون کونگ فوی ببر'کونگ فوی پنجه عقاب ،ویایاماروکونگ فوی میمون ومهمترازهمه خودوینگ چون وصدهاشاخه دیگر راشنیده ایدکه همه اینهادرواقع مبارزه به این روشهاست که ازآنجایی که زادگاه همه انها چین است به کونگ فوی چینی معروف هستند.

شکری پنج‌شنبه 10 فروردین 1396 ساعت 23:11

سلام استاددرقسمت درباره مااشاره کردین که کونگ فوچینی هم کارکردین میشه لطف کنین بگین کدوم شاخه رو.

باسلام .یکی ازشاخه های مرتبط باووشومی باشد.که توضیحات مفصل آنرابزودی اعلام خواهیم کرد.

سی هینگ مجتبی شنبه 5 فروردین 1396 ساعت 18:16

الهی...

تو را به مهربانیت قسم

دلهای گرفته را شاد

و دست های نیازمند را بی نیاز گردان

و قلبی نورانی، تنی سالم

زندگی آرام و خیالی راحت

نصیب همه دوستانم بگردان سال نو براستاد عزیز سی فو سید ابوالفضل موسوی ،هنرجویان، ورزشکارن و تمامی عزیزان مبارک باد

Seyed Hamid پنج‌شنبه 3 فروردین 1396 ساعت 20:31

Salam seyed jan. eradat .sale no mobark .ma mitonim ham baraye 9oct hamahang shim ham3dec.hala har chi shoma amr konin homonto etaat amt mikonm..moshtagh didaretam.

سلام سیدجان.9اکتبرتاریخ خوبیه .مدیون زحماتت هستیم انشالله جبران کنیم.

مهران چهارشنبه 2 فروردین 1396 ساعت 19:18

سلام سیفوسالنومبارک شما آدمک روبراساس چندحرکت اجرامی کنید؟

باسلام.سال نوی شماهم مبارک.فرم آدمکی که درسیستم مااجرامی شودبراساس 116حرکت است.

حامد یکشنبه 17 بهمن 1395 ساعت 16:25

سلام سی فوایاارشاگرداتونهست کسیکه ادمک کارکرده باشه؟

باسلام.جواب این سوالتون رادرآخرین کلیپ رسمی که منتشرکردیم به وضوح می توانید پیداکنید.بااین وجودبله هنرجویانی داریم که این فرم پیچیده وبسیارفنی رابه طورکامل آموزش دیده اند.

سی هینگ مجتبی چهارشنبه 13 بهمن 1395 ساعت 00:19

سلام سی فو یه سوال داشتم آیا میتوان بدون آموزش فرم های پایه ای وینگ چون مانند سیونیم تائو ،چام کیو،بیوجی مستقیما شروع به کار با آدمک چوبی کرد؟ با تشکر از زحمات شما
یا علی.

باسلام.آیامی توان بدون گذراندن دوره های ابتدایی تحصیلی درکلاسهای دانشگاهی شرکت کرد.وینگ چون این سبک قدرتمندواصولی وعلمی به گونه ای طراحی شده است که تمام فرمهای آن به صورت زنجیرواربه یکدیگرمتصل هستندبنابراین ایجادخلاءدرهربخشی مسلمادربخشهای دیگرمشکل ایجادخواهدکردوهنرجوبه هیچ عنوان درکی ازآن فرم نخواهدداشت.

مهیار شنبه 9 بهمن 1395 ساعت 16:57

سلام استادمن ضزبه پای چرخشیم خیلی ضعیفه اگه میشه یه راهکاربدید.مممونم.

باسلام .من سه راهکاراساسی برای شمادارم .تکرار؛تکرار؛تکرار.

سامان چهارشنبه 15 دی 1395 ساعت 16:26

سلام استادمعنی بیوجی چیه؟

باسلام.بیوجی به معنای Darting Fingersویاshooting FingersویاThrasting Fingrs(انگشتان پرتاب شونده)می باشد.

مجیدرضایی دوشنبه 29 آذر 1395 ساعت 20:05

Sifuحقیقتش من به فوتبال علاقه دارم ولی به اصرارپدررزمی کارمی کنم.

باسلام.آقای رضایی عزیزاعتقاددارم برای موفق بودن درانجام هرکاری بایدیک منبع عشق درونی نسبت به آن موضوع وجودداشته باشدوگرنه فرد باشکست مواجه خواهدشدبنابراین توصیه می کنم حتماباپدرتان نسبت به گرایشی که داریدصحبت کنید.موفق وتندرست باشید.

مجیدرضایی شنبه 27 آذر 1395 ساعت 21:25

سلام sifuمن نزدیک یکساله یک سبکرزمی روکارمی کنم امااصلااحساس پیشرفت ندارم.

باسلام.آیاعلاقه ای به سبکی که کارمی کنیددارید؟

امیرعباس سرداری شنبه 27 آذر 1395 ساعت 19:49

سلام استاد.من ازمشهدمزاحمتون میشم سوالی خدمتتون دارم اینکه باچندسال تمرین می تونم مثل شماضربه پابزنم.سپاسگزارم.

باسلام .این موضوع به چندعامل من جمله ساختارمفاصل ،نوع عظلات ،زمان تمرین وکیفیت تمرین بستگی داردپیشنهادمی کنم ابتدابرروی انعطاف پاهاکارکنیدتادرهنگام تمرین دچارکشیدگی ویاپارگی عضلات وتاندونهانشویدوبعدباپشتکار،صبروتمرین بسیاربه اهدافتان دست یابید.

omid سه‌شنبه 9 آذر 1395 ساعت 18:27

سلام سی فو من وزنم خیلی پایین هستش چیکارکنم وزنم بالابیاد.مرسی.

باسلام.دوست عزیزدرحالت کلی استفاده ازغذاهای پرکربوهیرات(ماکارانی،برنج،سیب زمینی آب پز،نان و...)رابیشترکنیدالبته بجای 3وعده بسیارسنگین 5وعده سبک میل کنیددوم تمرین منظم وقدرتی.درضمن اگرسنتان زیر24سال است زیادنگران نباشیدچراکه بعدازآن رشدقدی متوقف شده وکم کم حجم خواهید گرفت.

محمدزارعی چهارشنبه 28 مهر 1395 ساعت 16:49

سلام استادسیدموسوی محمدم ازشاگردای دوره جیت کان دوتون سال 81 دورادوراحوالپرستون هستم خیلی دلم براتون تنگ شده عکسهای سیدهادیم دیدم خیلی خوشحال شدم بهش سلام می کنم خیلی خوشحالم که هنوزتواین عرصه فعالیت میکنیدافتخاری برای قزوین هستیدوصدالبته وینگ چون ایران فیلمتون روهم دیدم خیلی عالی بودکلی پیش فرماندمون پزدادیم استاد .7ساله یگان ویژه تهرانم اولین فرصت که قزوین بیام حتمابرای ارادت خدمت میرسم.

سلام محمدجان ممنون ازلطفی که اظهارداشتید .شما،سیدهادی صارمی،سیدمصطفی،مهدی قموشی،برادران محمدی ،میثم ،محمدبهرامی ،خسروشاه محمدی وسایرعزیزان دوره طلایی وبسیارخوبی داشتید.خوشحال می شم ازدیدنتون.انشالله که هرجاهستیدباعزت وسلامت باشید.

علی شنبه 24 مهر 1395 ساعت 01:08

سلام استادمن قبل ازخدمت ی2سال توآکارکردم الان 25سالمه می تونم وینگ چون کارکنم؟

باسلام.محدودیتی برای اینکاروجودندارد.

سینا سه‌شنبه 16 شهریور 1395 ساعت 16:30

سلام استادسوالی داشتم خیلی مشتاقم که جوابشوبدونم بزرگترین رقیب وبنگ چونی شماکدوم سازمانه.

باسلام.سینای عزیزجوابتان رادرفصل ششم دلنوشته هادنبال کنید.

مهدی یکشنبه 7 شهریور 1395 ساعت 09:35

سلام کاملا درسته..ممنونیم ازراهنمایی هاتون.

سلام .موفق باشید.

حامد سه‌شنبه 19 مرداد 1395 ساعت 18:50

سلام سیفومقالتون رودرموردحاشیه هاخوندم ولی قبول کنیدهرعملی عکس العملی داره ولی اینکه واردحاشیه نمیشیدودوریدخیلی کارعاقلانه ایه.

باسلام.قطعاهمینطوره.ولی دقت کنیدکه هر//عملی //عکس العملی داردبنابراین سعی کنیدهیچوقت شماشروع کننده عمل نباشیدچراکه درغیراینصورت اگربی احترامی شکل گرفت هیچکس جزخودتان رانباید ملامت کنیددرخصوص مورددومی که فرمودیدبایدعرض کنم که حداقل از10پیامی که برایمان ارسال می شودبطورمیانگین 7موردآن مربوط به سبکهاواساتیددیگروینگ چون است که اگربخواهیم به آنهابپردازیم ازبرنامه هایمان دورخواهیم شد.بنابراین به این دلیل است که وارداین موضوعات نمی شویم چون وقتی برای آن نداریم.

سی هینگ مجتبی پنج‌شنبه 31 تیر 1395 ساعت 00:17

شخصی از یک مربی پرسید چرا شما به مربی بودنت افتخار می کنی؟ او لبخندی زد و گفت:
درآمد یک وکیل با افزایش جرم و دعوی قضایی افزایش پیدا می کند.
درآمد یک پزشک با افزایش بیماری افزایش پیدا می کند.
اما درآمد یک مربی با افزایش دانش ،سلامتی ،آرامش ،اعتماد به نفس ،موفقیت ، کامیابی و افتخار نوجوانان و جوانان یک ملت افزایش پیدا می کند.
به این دلیل است که من به مربی بودنم افتخار می کنم
تقدیم به تمام مربیان با وجدان و زحمتکش این سرزمین...
به خصوص سیفو سید ابوالفضل موسوی
درپناه خداوند متعال شاد و سربلند باشید. یاعلی

باسلام.البته مهمترین اندوخته یک مربی رضایت شخصی خودوی ازعمریست که دراین هدفهایی که اشاره کردیدصرف کرده است ورضایت بیرونی که همان تعالی هنرجویان می باشدبنابراین بایدواقعیتی راپذیرفت وان اینست که "زندگی صحنه یکتای هنرمندی ماست"بنابراین ماوظیفه داریم تعهدی که بردوش گرفته ایم به نحواحسنت اجراکنیم.

حمیدرضامقدم چهارشنبه 23 تیر 1395 ساعت 18:15

باسلام.فرمایش شماکاملا درسته استادموسوی کاراته سبک واقعاخوبیه امادلیل تشکرمن منش ودیدبزرگ شماست که علاوه برتمجیدکاراته اساتیداونراهم معرفی کردیداونم درزمانه ای که همه ادعای برتری دارن ومدعی سبک خودشونن ماهم برای شماارزوی توفیق داریم.

باسلام.واقعیت مطلب اینست که مایک جامعه بزرگ رزمی هستیم وبایددرکناریکدیگربه اهداف متعالی تعریف شده درهنرهای رزمی برسیم بنابراین ورای نام سبکها اهدافی مشترک وجودداردکه بایدبرای رسیدن به انها تلاش کرد.

حمیدرضامقدم دوشنبه 21 تیر 1395 ساعت 17:02

استادموسوی ممنونیم ازکاراته تعریف کردید.

باسلام.مابابسیاری ازمربیان وهنرجویان قدیم وجدیدکاراته رابطه بسیارخوبی داریم وازدوستان ماهستندوکاراته نیازی به تعریف مانداردچراکه سبکی اصیل ،اصولی وبسیارزیباست.موفق باشید.

جابر سه‌شنبه 1 تیر 1395 ساعت 15:00

دستتون دردنکنه استاد.من برادرکوچکترم خیلی به کاراته علاقه داره این بودکه مزاحم شماشدم فقط اگه میشه لطف کنیدیه استادخوب کاراته معرفی کنید.

باسلام.البته اساتیدبزرگ وبااخلاقی دراین رشته فعالیت دارندازجمله استادکامبیزاولادی واستادبهروزاولادی که سالیان زیادی هست که برای استان زحمت می کشند.

جابر یکشنبه 30 خرداد 1395 ساعت 16:22

سلام واحترام خدمت سیفوموسوی گرامی.ایاسبک کاراته هم خوبه.ممنون میشم جواب بدبین.

باسلام.البته کاراته سبکهای متعددی داردوصدالبته همگی خوب ودارای پشتوانه های فلسفی وتکنیکی بسیاربالایی هستند.ومن دردوره ای که درسبک شوتوکان فعالیت داشتم خاطرات بسیارخوب وسرشارازاحترامی درذهن دارم.

سعید یکشنبه 30 خرداد 1395 ساعت 12:40

سی فوجان مباحث تربیتی اززبان اشخاص تاثیرگذاری چون شمابیشتراثرگذاارهست تشکرمیکنیم ازشما.

باسلام.توجه داشته باشید, ماکسی نیستیم که بخواهیم راهی نشان بدهیم ویاحرفی بزنیم اتمام حجت هاشده (ان الدین عندالله الاسلام)ومسیرهم مشخص است(اطیعوالله واطیعوالرسول واولاامرمنکم)وبارهاهم گفتیم که خودمابیشترازهرکسی به آن نیازمندیم وفقط بعنوان یک پژوهشگرساده قرانی مطالب رابازگو می کنیم.

محمدرضا رضایی سه‌شنبه 25 خرداد 1395 ساعت 14:16

سلام عرض می کنم خدمت استادموسوی .چقدرخوبه که برای تعالیم روحانی هنرجویان وازایات وروایات استفاده می کنید.

باسلام.ممنون .واقعااگرکلامی بالاترازسخن خالق وافریننده همه ماوکلام کسانی که برای هدایت ماآمدندوسختیهای فراوانی متحمل شدندتاچراغ هدایت ماباشندوجودداشت حتماازآنهاستفاده می کردم.اما"هوالاول والاخروالظاهروالباطن".

پدرام چهارشنبه 19 خرداد 1395 ساعت 14:04

سلام استادموسوی کلیپتون بسیارهیجان انگیزوقشنگ بودکارشاگرداتون عالیه.

باسلام.ممنون.

حمید پنج‌شنبه 30 اردیبهشت 1395 ساعت 12:14

عرض ادب واحترام خدمت سیفوموسوی پیام سلامت ایده بسیارجالبی بودونکات ارزنده ای داشت ممحون هستیم ازشما.

باسلام.وظیفه ماترویج دانش وسلامت درخانواده هاست امیدواریم که بتوانیم گامی مثبت دراین حوزه برداریم.وممنون ازاظهارلطف شمادوست عزیز.

علیرضا احدی یکشنبه 19 اردیبهشت 1395 ساعت 16:56

سلام سیفوموسوی سوالم این بودکه ایا تکنیکهای دست دروینگ چون مهمتره یاپا.

باسلام.هم تکنیکهای دست وهم تکنیکهای پاازاهمیت ویژه ای برخوردارهستندوبایدباتمرین مداوم مهارتهای خودرادراین زمینه هاافزایش دهیدچراکه درانتخاب استراتژی مبارزه ای شما(فاصله دوریانزدیک)هرکدام نقش خاص خودرادارند.

محمد دوشنبه 30 فروردین 1395 ساعت 09:20

سلام سیفوخسته نباشید.ازبخش پیام سلامت خیلی استفاده کردیم نکات علمی وخوبی بوددستتون دردنکنه.

باسلام .امیدوارم مطالب مفیدواقع شدهباشند.موفق باشید.

مرتضی چهارشنبه 18 فروردین 1395 ساعت 09:01

سلام سی فوموسوی.کلیپ بسیارقشنگی بودچندین بارنگاش کردم وجالبه بدونیدخیلی هاازش کپی برداری کردن وکلیپ زدن وتکنیکاتون روعیناتکرارکردن.به قول ماتهرانیاپرچمتون بالا.یعنی همیشه سرافرازباشید.

باسلام ممنون.

سلطانی یکشنبه 23 اسفند 1394 ساعت 14:06

سلام سی فوجان ارادتمندیک سال هست که سیهینگ شدم وکارشناس ارشدرشته بیوالکتریک مهندسی پزشکی هستم.

باسلام.خوشحالم که افرادفرهیخته دراین رشته فعالیت دارندامیدوارم باهمت جمعی بتوانیم دررشدوشکوفایی این هنرقدم برداریم.

سلطانی جمعه 21 اسفند 1394 ساعت 22:10

باعرض سلام مجددحضورمحترم سی فوموسوی گرامی.چندی پیش پیامی براتون ارسال کردم وتشکرکردم ازاینکه بدنبال فرهنگ سازی درحیطه رزمی به خصوص جوحاکم بروینگ چون هستید.استادموسوی واقعیت مطلب شایداونروزچندان به نتیجه این ادب ومتانت شمادرنوشتارودوری کردن ازجدلهای بی مورداعتقادی نداشتم البته عرض کردم به نتیجه اینکاراماوقتی ا مروزتاثیراین ادبیات شمارودرنوشتاربرخی اساتیدوحتی عیناتکرارکردن اونهامی بینم به شماوکارتون ببشترایمان میارم ودرسهای بسیاربزرگی ازشمااموختم اول اینکه بدی روبابدی جواب ندم دوم دوری ازحاشیه ها وسوم ادب ومتانت وبزرگی طبع .دراخراستادموسوی عزیزواقعابه وجودشماافتخارمیکنم بارهادرسایتی به سی فوی من توهین های بدی شدوبرخی ازهم شاگردیهانیزمتعاقبااقداماتی کردنداما شمانشون دادیدباادب وبزرگواری میشه روی افرادتاثیرگذاشت وعرض کردم حتی ازنوع ادبیات نوشتاری شماتقلیدمیشه دراخرهم ازطرف خودم وهم سه نفرازهم شاگردیان که مدام سایتتون روبازدیدمیکنیم ازشماتشکرمیکنم وامیدوارم بیشترشاهداین اتفاقات خوب باشیم.

باسلام .ممنون ازاظهارلطفتون .هرچندسطح فنی کارتون رونمی دونم اماآرزوی موفقیت وپیشرفت روزافزون برای شما دارم.

مجیدقلی زاده پنج‌شنبه 13 اسفند 1394 ساعت 19:26

سلام سیفوایاقدرت بااستقامت فرق می کنه.

باسلام.استقامت توانایی عضلات برای تکراریکسری حرکات مشابه است اماقدرت عضلانی حداکثرنیرویی است که شمابه یک جسم ثابت واردمی کنیدکه شامل دوبخش ساکن(تمرینات ایزومتریک)وپویا(تمرینات ایزوکنتیک)می باشد.

محمد سه‌شنبه 4 اسفند 1394 ساعت 14:28

سلام سی فوجان .ازحضورتون سوالی داشتم برای اینکه یک سیهینگ ترازاول باشم چکاربایدکنم.

باسلام.محمدعزیزسوال بسیارخوبی رامطرح کردیداینکه هدفدارتمرین می کنیدخوداولین قدم است.اگردربخش فردی می خواهیدفعالیت کنیدبهترین کاربالابردن سطح مهارتهای فنی است چه دربخش دانش(فیزیولوژی،اناتومی،تغذیه،برنامه نویسی تمرین و....)وچه دربخش اجرا(فرم،تکنیک،سلاح و....).امااگرهدفی بزرگترداریدوبه دنبال ترویج واموزش این هنرهستیدحتمامهارتهای انسانی که شامل اصول وارزشهای اخلاقی ،شخصیتی،جوانمردی وارتباط انسانی باهنرجویان است ومهارتهای ادراکی خودراکه شامل نوع برخوردشماباحاشیه هاومواردپیش بینی نشده چه درمحیط داخلی وچه درمحیط خارجی سازمان ویاباشگاهی که داریدمی باشدراپرورش دهیدوتنهاوتنهاوتکرارمی کنم تنهابرهدفتان تمرکزداشته باشید.موفق باشید.

سعید شنبه 24 بهمن 1394 ساعت 15:14

باسلام خدمت استادموسوی عزیز.اقای عزیزمحمدی سایتتون روبه من معرفی کردندمطلبی رومی خواستم ازشمابپرسم لطفااگه میشه راهنماییم کنین.چندوقت پیش به دلیل دردمفاصل به دکترمراجع کردم که علاوه برقرصهای کلسیم به من گفت که دچاراتروفی عضلانی شدم وبایدورزش کنم.زودخسته میشم بیشترترجیح میدم درخونه باشم خیلی ازاین موضوع ناراحتم لطفااگه میشه راهنماییم کنین .سپاسگزارم.

باسلام.دوست عزیزآتروفی یابه دلیل آسیب عصب متصل به عضله است که باعث ازدست رفتن توان عضله می شودویاکم تحرکی بیش ازاندازه وعدم استفاده ازعضلات.درخصوص اول تشخیص به عهده پزشک است امااین امربه هرعلتی که باشدورزش نقش بسیارموثری دربهبودوحتی درمان این وضعیت خواهدداشت.ابتداازرژیم غذایی که شامل مصرف روزانه مرغ ،سفیده تخم مرغ،ماهی وشیراست وهمچنین انواع ویتامین هااستفاده کنیددوم حتماوحتماازعضلات خودکاربکشیدوازگوشه نشینی بپرهیزیدوسعی کنیدروزانه یک زمان مشخص رابرای انجام تمرینات کششی وهوازی(دوی نرم،دوچرخه سواری،پیاده روی سریع وطولانی مدت)تعیین کنیدوبعدازگذشت یک ماه تمرینات قدرتی مانندپرس و بارفیکس رابه برنامه خوداضافه کنیدبه یاری خدانتیجه مطلوبی خواهیدگرفت.

ارمین شنبه 17 بهمن 1394 ساعت 15:09

سلام سبفوموسوی دریک برنامه تلوزیونی کارشناس برنامه گفت که جاکینگ برای استقامت بدن خوبه ایااصلاچنین تمرینی هست یاشایدهم من اشتباه شنیدم.

باسلام.جاگینگ همان دوی نرم .سبک وطولانی مدت است که معمولاعموم مردم درپارک هاوحاشیه جاده ها واتوبانهاانجام می دهندوبه همین دلیل بهroad walk هم معروف است وازانجایی که جزءتمرینات هوازی محسوب می شودتمرین بسیارخوبی برای افزایش توان هوازی است وبه عموم ورزشکاران وبالاخص افرادمسن این نوع تمرین توصیه می شود.درضمن موضوع تحقیق سی هینگ امیرهم همین موردبودکه درفوایداین نوع تمرین مواردی همچون :تنظیم فشارخون،استحکام استخوانها،کاهش استرس،ورفع بدخوابی و...اشاره شده بود.

Hamed دوشنبه 12 بهمن 1394 ساعت 09:02

سلام سیفو.تمرینات ایزوکنیک چطوریه؟

باسلام.تمرینات ایزوکنتیک تمریناتی هستندکه بایک سرعت ثابت انجام می شوندولی میزان مقاومت ویاهمان اصل اضافه باردران اجرامی شود.البته این تمرینات دارای دستگاههای خاصی هستندکه جریان مقاومت افزایشی راایجادمی کنند.به عنوان مثال دوچرخه های ثابت رادرنظربگیریدکه شمابایک سرعت ثابت مثلا10کیلومتردرساعت رکاب می زنیدوپس ازگذشت چنددقیقه بدون کم یازیادکردن سرعتتان چرخ دنده راسنگین ترمی کنیدیعنی سرعت ثابت وافزایش تدریجی اضافه بارکه تمرین بسیارخوبی جهت افزایش قدرت واستقامت عضلانی است.

حمیدرمضانی پنج‌شنبه 8 بهمن 1394 ساعت 13:56

سلام سی فولطفادرخصوص تمرینات ایزومتریک میشه توضیح بدید.

باسلام.تمرینات ایزومتریک ویاانقباض ایستا به تمریناتی گفته می شودکه طول عضلات درانهاکوتاه وبلندنمی شودمانندزمانیکه شمابه یک جسم ثابت نیروواردمی کنید،حرکتی درجسم ایجادنمی شوداماباانقباضی که درعضلات شماایجادمی شودعضلات درگبرتولیدقدرت می کنند.که معمولا3تکراردرمدت زمان10تا30ثانیه انجام می شوداماتوجه داشته باشیدازانجایی که بصورت ایستاانجام می شودفشارخون رابالامی بردلذابرای افرادی که مشکلات قلبی دارندویادارای فشارخون هستندتوصیه نمی کنیم.

[ بدون نام ] سه‌شنبه 6 بهمن 1394 ساعت 00:48

همچنین درپاسخ به برخی دوستان بایدبگویم که اقایrrrاین قضاوتی که شمادرخصوص این شخص داشتیدچیزی است بین شماوایشان واصراری که نسبت به انتشاران داریدبه دورازمرام جوانمردیست.همچنین اقای ع وMکارمادراین سایت انتشارعلم وهنراست لطفاازمواردحاشیه ای بپرهیزیدودرخصوص اشخاص وسبکهای مختلف وینگ چون نظرندهید.

محمود دوشنبه 5 بهمن 1394 ساعت 14:25

سلام سی فوخسته نباشید.می خواستم بپرسم بین غذاخوردن وتمرین چقدربایدفاصله باشه.

باسلام.سعی کنیدحداقل 3ساعت زمان فاصله داشته باشد.

رضاامیری شنبه 26 دی 1394 ساعت 11:50

باسلام حضورمحترم استادموسوی.رضاامیری هستم فوق لیسانس الکترونیک ازاصفهان و7سال هست که باستانی کارمی کنم والبته نزدیک 2سال هم وینگ چون کارمی کردم به همین دلیل گاهاسایتهای محتلف وینگ چون رودنبال می کنم که پس ازسالهابه سایتی برخوردکردم که برام مثل اب روی اتیش بودواون سایت شمابودکه دلیلش روهم مفصلا درادامه بیان می کنم.وقتی صحبت ازورزش ایرانی به میان میاداولین چیزی که به ذهن مردم میادورزش های زرورخانه ایست چراکه بامرام جوانمردی وپهلوانی دستگیری ازنیازمندان ودفاع ازحقوق مظلومان عجین شده وپهلوانان پناهی هستندبرای عموم مردم ودرسختیهادستگیرشون هستندکه خوشبختانه به برکت همین روحیه وهمت عزیزان به عنوان میراث فرهنگی یونسکوبه ثبت رسیدامامتاسفانه این نگرش نمی خوام سیاه نگاه کنم امابه این وسعت درورزشهای رزمی ماوجودنداره چرا؟یکی ازمهمترین دلایلش همین بی توجهی به بحث های تربیتی است وتک بعدی نگاه کردن به هنرجوهاست یک مطلب بسیاردقیقی که شما به اون توجه دارین بحث دوبعدی بودن انسانه که درورزشهای پهلوانی بسیاربه این مرامهاتوجه میشه به طوری که طبق نقل قول بزرگان مازورخانه مسجددوم ماست که اصول تربیتی واخلاقی دراون بسیاراهمیت داره واین منش هست که امثالی مثل پوریای ولی ،مرحوم تختی،برادران کلاهی ،استادخسروی پوروهزاران نفردیگرکه یکی ازیکی بهتر.اماورزشهای رزمی ماچالشهای زیادی دارندکه مهمترین مسببهاش هم کسانی هستندکه درراس کارقراردارندوبابی اخلاقی هابه این نوع نگرش دامن میزنن.درهرصورت امیدوارم روزی شاهداعتلای همه جانبه این هنرهاباشیم .وواقعاتشکرمی کنم ازحسن نیت شما.یاحق.

باسلام.البته به شخصه اساتیدبسیاری رامی شناسم که الگوی فتوت وجوانمردی هستنداماقبول دارم که مشکلاتی وجودداردکه و ظیفه من وهمکارانم هست که درکناررزم به مواردتربیتی هم اهمیت بدیم چراکه این مباحث روح هنررزمی راتشکیل می دهدوبسیاربااهمیت است .درضمن یکی ازسی هینگ های بااخلاق مابه نام مجتبی صادقی هم چندسالی است کشتی پهلوانی کارمی کنددرهرصورت ممنون ازشماکه این مطالب روعنوان کردید.حق نگهدارتون.

مهران شنبه 19 دی 1394 ساعت 15:58

سلام استادموسوی.درهمین مدت کوتاهی که پدرم بارهنمایی های شماوبطورمرتب ورزش میکنه فشارش 2درجه پایینتراومده وخیلی خوشحال هست ازاین موضوع وازطرف ایشون ماموربودم که ازشماتشکرکنم.خودم هم واقعا ازتون ممنونم.

باسلام.امیدوارم همیشه سلامت وتندرست باشید.

مرتضی امینی جمعه 11 دی 1394 ساعت 19:52

سلام استادموسوی من دانشجوی سال اخرمدیریت تربیت بدنی هستم ازاونجایی که هم رشته تحصیلیتون مدیریت هست وهم تجربه تربیت بدنی روداریدالبته بامعرفی دکترکرمی (مدرس فیزیولوژی)درخصوص پایان نامه ام می خواستم لطف کنیدوبه عنوان استادراهنمادراین خصوص مزاحمتون بشم.

باسلام.دکترکرمی عزیزدل ماهستندحتی اگرسفارش ایشان هم نبودبازهم باافتخارقبول می کردم.

محمدرضا چهارشنبه 9 دی 1394 ساعت 19:32

سلام سیفومن سال90تهران وینگ چون کارمی کردم سیهینگمون بخاطرقدم منوتوجمع مسخره کردمنم کلارزمی روگذاشتم کتار.سایتتون روکه خوندم متوجه شدم خیلی به اصول اخلاقی توجه داریدشایدمن که به نظرخودم استعدادش روهم داشتم امابخاطربی حرمتی ازطرف استادم رزمی روکنارگذاشتم ارزش اینکارشماروبهترمی فهم دربخش دلنوشته هاتون اموزش بدون توجه به اخلاق ومعنویت رومحکوم به شکست دونستیدکه واقعادرسته فقط خواستم بگم اخلاق ومعنویت روح هنررزمی هست که اگه بهش توجه نشه هیچ ارزشی نداره.درهرصورت خیلی خوشحالم ازاینکه به این امرتوجه دارید.امیدوارم موفق باشید

باسلام.احترام به اشخاص ازاصول اولیه اخلاق وانسانیت است به خصوص افرادی که نقش رهبری یک گروه رابرعهده می گیرندبیشتربایدبه این امرتوجه کنندوازجایگاهی که دارندسوءاستفاده نکنندتمسخرواقعاکارجاهلانه ایست وغیرقابل قبول.درهرصورت ماهم امیدواریم درهرعرصه ای که فعالیت داریدموفق باشید.

حمید پنج‌شنبه 3 دی 1394 ساعت 10:19

سلام استاد.من حین تمرین خیلی عرق می کنم این خوبه یابد؟

باسلام.عرق کردن هنگام تمرین نوعی واکنش بدن جهت تنظیم حرارت بدن می باشدامااگردرحالت عادی زیادعرق می کنیدیک ازمایش قندبدهید.

معروفی چهارشنبه 25 آذر 1394 ساعت 14:51

باعرض سلام خدمت سیفو موسوی عزیز.من تکواندوکارمی کنم 15سالمه وخیلی هم به فوتسال علاقمندم ایااین باعث خشکی پاها میشه یااینکه تاثیری نداره؟باتشکر.

باسلام.تاثیری درخشکی پاندارداماحتمابعدازتمرین 5الی10دقیقه زمان برای سردکردن که شامل دوی نرم وحرکات کششی می باشدصرف کنیدتاهم دچاراسپاسم عضلانی نشویدوهم اسیدلاکتیکی که درعضلات تجمع یافته دچارسوخت وسازگردد.درضمن ورزش بسیارخوبی است جهت افزایش ظرفیت هوازی.

سلطانی شنبه 21 آذر 1394 ساعت 11:58

باسلام حضورمحترم سی فوموسوی.سایتتون روبه دقت مطالعه کردم خیلی خوبه که بدنبال فرهنگ سازی هستید.ارزوی توفیق وبهروزی براتون داریم.

سلام.ممنون ازلطفتون.

ارمین یکشنبه 8 آذر 1394 ساعت 14:13

سلام سیفوجان میشه درموردتمرینات هوازی توضیح بدین ممنون.

باسلام.تمرینات یابی هوازی هستندویاهوازی.تمرینات بی هوازی تمریناتی هستندکه دران بدن نیازبه اکسیژن کمتری داردماننددوی 100متر.که زمان انهامعمولاکمتراز2دقیقه است.تمرینات هوازی نیزتمریناتی هستندکه بیش از2دقیقه طول می کشدوبه صورت مستمرانجام می شودومیزان دریافت اکسیژن ازطریق ریه هارابالا می بردطوری که ضربان قلب به70درصدحداکثرضربان میرسد ماننددوی استقامت؛دوچرخه زدن ویاشنا.

مهران شنبه 7 آذر 1394 ساعت 20:44

ممنون استادخیلی لطف کردید.

ارزوی سلامتی برای شماوخانواده محترم داریم.

سعید پنج‌شنبه 5 آذر 1394 ساعت 11:14

سلام.سی فواگه کسی قندداشته باشه چی بازم ورزش براش خوبه.سعیدنوری ازتهران.متشکر.

باسلام.ورزشهای سنگین توصیه نمی شودزیرامیزان قندخون رابالامی بردهمچنین ورزشهای طولانی مدت نیزباعث کاهش قندخون می گرددبهترین راه حل ورزشهای هوازی است که بایدبه طورمنظم وسبک انجام شودزیرادراثراین نوع تمرین میزان قندماهیچه ای کاهش می یابدهمچنین گلیکوژن ذخیره شده درکبدنیزدچارسوخت وسازمی گردد.البته حتماقبل وبعدازتمرین میزان قندخون اندازه گیری شودتازیر100ویابالای250نباشد.لازم به ذکراست درمواردخاص مانندتزریق انسولین حتماباپزشک معالج مشورت داشته باشید.

مهران سه‌شنبه 3 آذر 1394 ساعت 15:27

سلام استادموسوی.من پدرم فشارخونش بالاست معمولا17ایاورزش براش موثره یافشارش بالاترمیره.

باسلام.قطعاورزش موثراست زیرافشارخون به دلیل ضخامت وتنگی رگهااتفاق می افتدکه دراثرورزش این
عروق منبسط شده تاجریان خون بیشتری رابه عضلات وقلب برسانندکه این باعث پایین امدن فشارخون می گردد.البته درکنارورزش حتمابه رژیم غذایی بدون نمک؛دوری ازشرایط استرس زاودریافت میزان مناسب ویتامین
D توجه داشته باشید.

سی هینگ مجتبی شنبه 30 آبان 1394 ساعت 17:15

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت سیفو سید ابوالفضل موسوی یک سوالی داشتم این بود که چرا کسی که راه درست و سالم را میرود باید باحاشیه و حاشیه سازی رو به رو شود مگر غیر از این است که هدف از ورزش خارج از بحث فنی و تکنیکی سلامت جسم و روح است؟ حال این که اگر شخص قدم در ورزش نگذارد قدم در چه راهی میگذارد راهی که خداوپیامبر(ص)و اهل البیت(ع)گفته اند که به سعادت و کمال برسد یا راهی که خدا و پیامبر(ص)و اهل البیت(ع) به شدت آن را نهی کرده اند؟ زیرا اگر جامعه سلامت باشد خود ما و خانواده ی ما نیز در آسایش و رفاه هستیم واین آسایش و رفاه وتندرستی نسل به نسل چرخیده و در کل باعث سلامت جسمی و روحی در کل جامعه میشود که هدف اصلی در ورزش این سلامت جسمی و روحی و فکری است که باعث خشنودی خدا نیز خواهد شد و هم دنیا و هم آخرت خود را ساخته ایم و من خوشحالم که با حمایت و روشنفکری شما از حاشیه و حاشیه سازی دوریم تا به اهداف عالی در ورزش و سازمان برسیم. شاد و پیروز باشید. یا علی

باسلام.پیغمبرگرامی اسلام که درودخدابران بزرگ مردبادمی فرمایند"نیت العمل خیرمن عمل"یعنی نیت عمل
ازخودعمل بالاتروبهتراست،واقعابه نکات درستی اشاره کردیدومن همین جاازاین فرصت استفاده کرده وبه همه دوستانی که قصدوروردبه عرصه مربیگری دارندعرض می کنم که اگربانیت درست یعنی ترویج دانش؛ترویج سلامت؛ایجادروحیه برادی؛ایجادروحیه تعاون وکارتیمی؛ایجادعزت نفس واعتمادبه نفس ومواردی که قطعاشمابیشتروبهترازمن می دانیددرسایه تعالیم الهی قدم برداریدقطعارضای الهی رانیزحس خواهیدکرد.ودراین مسیرفقط براهدافی که داریدتمرکزکنید.

tttt دوشنبه 25 آبان 1394 ساعت 15:45

من 5سال سیدروازنزدیک میشناختم تنهاکسیکه کمترین حاشیه هم حتی نداشت وفقط کارخودش رومیکردسیدابوالفضل بود.به هردلیلی که برای خودش محترمه مستقل کارمیکنه دراین مدتی که من سایتودنبال میکردم ندیدم درموردکسی مطلبی بگه خوداین نشونه جونمردیشه ویک ادبیات جدیدی روبرمبنای احترام واردکرده درهرصورت وظیفه خودم دونستم که حق مطلبواداکنم.ضمناشاگردای فهیمی هم دارین که بعضی هاشون رومیشناسم بعضیاروهم نه درهرصورت ارزومیکنم موفق باشی.

سلام.ممنون ازابرازلطفتون.درخصوص شاگردانم هم بایدبگم که واقعاهمگی باشخصیت و دارای درک بسیاربالایی هستندودرخصوص اهدافی که داریم مارویاری می کنند.

محمود جمعه 22 آبان 1394 ساعت 08:48

باسلام.بعضی میگن وسط تمرین یاحتی یک ساعت بعدازتمرین هم نبایداب خوردایااین درسته .

باسلام.حتمادرحین تمرین هر20دقیقه 200میلی لیتروبعدازتمرین 1تا1/5لیتراب مصرف کنیدچراکه کم ابی موجب مرگ سلولی می گرددوهمچنین اسیب بسیارجدی به کلیه هاواردمی کندمخصوصادرافرادی که دارای کلیه سنگ سازهستند.ازطرفی کم ابی باکاهش حجم پلاسمافشارمضاعفی به قلب واردمی کند.بنابراین نوشیدن اب کاملاضروری وحیاتی است.

sihing amir یکشنبه 17 آبان 1394 ساعت 18:24

با سلام خدمت سی فو گرامی تمرینات وینگ چون را بایک حریف تمرینی که وینگ چون کار باشد باید تمرین کرد در صورت وجود نداشت حریف تمرینی چگونه میتوان تمرینات وینگ چون را به صورت انفرادی انجام داد و اینکه ایا تکرار و مرور فرم ها تاثیری بر اجرای تکنیک داره یا نه ؟
با تشکر از حمایت های شما

باسلام.برخی ازتمرینات وینگ چون مانندChi SaoویاChiGerkماهیتی دارندکه حتمابایدباشخصی که اونیزوینگ چون راتعلیم دیده تمرین شوند.امامواردی همچون فرمها؛تمرینات انعطاف پذیری؛استقامتی وقدرتی رامی توان به صورت انفرادی انجام داد.همچنین برای تکنیکهای ازاددست وپامی توان ازکیسه بوکس استفاده کرد.درخصوص بخش دوم بایدگفت که تمام اصول وقواعداساسی وینگ چون وهمچنین تکنیکهاوحتی تاکتیکهای مبارزه ای درفرمهانهادینه شده است بنابراین قطعاباتکرارفرمهاتحولی شگرف درکارفنی هنرجویان رخ می دهد.

مبارز پنج‌شنبه 14 آبان 1394 ساعت 11:01

باعرض سلام مجددخدمت سی فوموسوی عزیزازاینکه زمان گذاشتیدوتوضیحات جامعی دادین واقعاممنونم.وازاینکه اسمم روننوشتم عذرخواهی می کنم.

سلام.به قول دکتردرگی عزیزدل واسطوره تلاش واراده دعامی کنم عالم عامل عاشق باشیدیعنی ابتداعلم رابیاموزیددوم بدان عمل
کنیدوسوم عاشقانه انرادراختیاردیگران قراردهید.

مبارز سه‌شنبه 12 آبان 1394 ساعت 15:30

باسلام وعرض ادب واحترام خدمت سی فوموسوی عزیز.سوالی که ازحضورتون داشتم این هست که چطورمیشه یک تکنیک روبه نحواحسنت اجراکردوچه تمریناتی بایدانجام بدیم تاضربه هامون حداکثرکارایی روداشته باشه.درضمن کارشاگردانتون روهم تحسین می کنم خیلی خوب بودند.

باسلام.سوال بسیارفنی وخوبی رومطرح کردید.
دراجرای استانداردوفنی یک تکنیک 4فاکتوراساسی رابایدمدنظرداشته باشید.
(1)سرعت.سرعت نقش تعیین کننده ای درایجادقدرت وغافلگیری حریف داردکه به دوصورت سرعت عمل وسرعت عکس العمل بایدتمرین شود.بطورمثال وقتی شمامهارتی همچون ضربه مشت مستقیم راتمرین می کنیددرواقع بایدبرروی سرعت عمل تمرکزکنیدوضربه رادرکوتاهترین زمان ممکن بزنید اماوقتی شمادرمقام کسیکه بایداین ضربه رادفاع کندقرارداریدبایدروی سرعت عکس العمل تمرکزکنیدتابتوانیدبه سرعت انرادفاع کرده وحتی بایک ضدحمله خوب حریف راغافلگیرکنید.
(2)قدرت.قدرت حاصلضرب جرم شیءدرسرعت ان درلحظه می باشدp:mw.بنابراین سرعت دربوجودامدن قدرت نیزنقش اساسی دارد.
(3)دقت.این موردبه محل دقیق اصابت یک تکنیک اشاره داردبه عنوان مثال ضربه چرخشی کوبشی که محل دقیق اصابت عضلات فوقانی شکم وپرده دیافراگم است که حریف رادچارمشکل تنفسی می کند.
(4)محاسبه فاصله.حال فرض کنیدهمین ضربه پای شماباسرعت؛قدرت ودقت بالایی اجراشودولی به دلیل چندسانت دوری ازحریف به اواصابت نکندویافاصله شماخیلی نزدیک باشدکه بازهم کارایی لازم رانخواهدداشت.
اینهامواردی بودکه دراجرای یک تکنیک بصورت فنی بایدمدنظرباشندودرعین حال همواره برروی استقامت بدن که شامل استقامت عضلانی وقلبی وعروقی است وتعادل وچابکی نیزتمرین داشته باشیدتابصورت جامع تواناییهای خودتون روافزایش بدید.

حمیدرمضانی چهارشنبه 6 آبان 1394 ساعت 20:30

باعرض سلام وادب خدمت استادموسوی.ایاسبک شماشاخه خاصی ازوینگ چون هست ویایک سبک نوینی ازوینگ چون .

باسلام.البته ماتااستادی فاصله زیادی داریم امااینکه شاخه خاصی ازوینگ چون به معنای اینکه تحت نظرسازمان خاصی باشیم خیر؛مابصورت کاملامستقل کارمی کنیم ودیدگاه خاص خودمون روداریم.

آریا پنج‌شنبه 23 مهر 1394 ساعت 23:20 http://jakiki.aparat.com

با سلام کسانی که سوال دارن در مورد کلاس ها.روز های فرد از ساعت 9 تا 10.5 عمومی است

باسلام.اعلام ساعت کلاسهای عمومی ازطرف سی هینگ اریا به هم کلاسی ها ودوستانش.سی هینگ اریایکی ازمودب ترین شاگردان نوجوانی هست که من دارم وانشالله اینده درخشانی خواهدداشت درضمن پدرایشان استادکیهان پورسالهای زیادیست مربی پرورش اندام هستندوازمفاخراستان قزوین.برایشان اروزوی توفیق دارم.

مسلم سه‌شنبه 30 دی 1393 ساعت 13:17

باسلام وبلاگ زیبایی بوود

امین شنبه 14 دی 1392 ساعت 19:09

سلام.شماروزهای زوج هم کلاس دارید؟

با عرض سلام خدمت شما بازدید کننده گرامی روزهای زوج کلاسها به صورت خصوصی و در روزهای فرد کلاسهای عمومی در ساعت 9الی11 در مکان ذکر شده میباشد.

علی سلیمانی سه‌شنبه 10 دی 1392 ساعت 20:49

سلام استاد.شما خصوصی هم آموزش میدید؟

باسلام خدمت شما دوست عزیز بله تدریس به صورت عمومی و اخصوصی انجام میگیرد،اگر تمایل دارد برای اطلاعت بیشتر به محل باشگاه قزوین،بلوار میرعماد،خیابان سپاه باشگاه مقاومت روزهای فرد ساعت 9 الی 11 شب مراجعه کنید .

برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)

نام

ایمیل

آدرس وبسایت